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从自察到自救：别让情绪偷走你的人生
一本关于觉察、接纳和放手的内耗体质自救指南。情绪只是从你的世界路过，别让它偷走你的人生！
一本关于觉察、接纳和放手的内耗体质自救指南。情绪只是从你的世界路过，别让它偷走你的人生！
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作者以真挚的笔触记录了自己从困境中重获希望的旅程，同时为追求内心成长和心智成熟的读者提供了宝贵的指导和启发。书中不仅揭示了情绪的深层意义，还提供了一系列切实可行的方法，帮助读者识别并改善限制性的思维和行为模式，从而实现自我认知的全面提升。通过培养关键的心理品质和树立正确的生活态度，鼓励读者在挑战中坚持前行，逐步实现自我救赎，让心智走向成熟，内心变得充实而有力。这是一次关于自我发现和自我提升的心灵之旅，适合每一个渴望探索自我、追求更好生活的你。
简介
本书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为接下来自我心智的成长打下基础。第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力人们在修行的过程中克服困难、不断前行，并指引大家走向正确的人生道路。第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，大家才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，让自己的内心更加丰盈。
