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简介
本书内容结合40周孕期不同的身心主题，由作者分享十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内各位妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出科学严谨的建议。同时，书中配有练习音频，通过呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式的正念练习，帮助孕妈妈们学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态面对此刻的不舒适，缓解和预防因身体带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分的准备。
