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“大脑健康之父”亚蒙博士的脑科学多年研究成果。亚蒙博士脑科学点击率超3亿次，拥有强大的脑部扫描数据库。针对现代人内耗的35类常见原因和9种消极想法，带人们找到困扰情绪的“恶龙”和“蚂蚁”：网络恶意、购物冲动、社交媒体依赖、不会拒绝、苛责自己、被上司否定、财务焦虑、容貌焦虑、社交焦虑等；提供56种清除心理健康隐形威胁的方法：塑造健康的大脑，屏蔽网络上的恶意、走出失恋的痛苦、改善拖延和分心、停止过度消费，等等。本书来自专业的大脑研究，也源自作者60余年的亲身情感挑战经历。湛庐文化出品
简介
本书将探讨恶龙和蚂蚁与你大脑的对话，以及让你感到悲伤、焦虑、担忧、沮丧、疯狂甚至失控的诸多原因。采用切实可行的策略驯服恶龙后，你不仅可以掌控自己的大脑，还可以自主选择大脑倾听的内容。即便遭受心理创伤，承受极大的压力或陷入悲伤的情绪，你也不再屈从于消极的想法，不再让恶习损害你的健康和人际关系。你将能够明辨真假、建立自信、磨炼心智，也将变得更加快乐与平静，更能掌控自己的命运。为了获得健康并保持健康，一旦你开始了解并利用这本书的方法，请别忘了与你爱的人分享。你可以通过分享来组建自己的心理支持小组，使自己更能在今后保持新的好习惯。
