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新冠疫情下的世界，让大家对健康格外重视，在没有药的时候，提高自身免疫力，得到了各界的共识。当下，缺乏身体活动已成为全球四大死亡风险因素。世界卫生组织《身体活动有益健康的全球建议》：适度运动锻炼有益健康。 运动虽有益，但是坚持却难住了许多人。 如果每一次运动，都是一次快乐的体验，是不是能从根本上解决缺乏运动而导致的健康问题，提高免疫力也不在话下。 《行意合一让运动更健康》由武学泰斗吴彬指导，工程师丛远新执笔，北京师范大学体育与运动学院教授、博士生导师吕韶钧指点和审读。将源于中国传统武术精华的“行意合一”理念，运用于日常基础运动之中——行走、跑步、骑行、跳绳、爬楼、俯卧撑…… 对于大众来说，行意合一的优势不只在于提供更加科动方式，更重要的是使运动变得更加容易坚持，因为简单、快乐，所以可持续！ 燃烧脂肪、紧致小腹、塑形臀部、修长腿型、挺拔脊柱…… 作者之一丛远新先生说：“自己是一个运动天赋一般、反应略微迟钝的理工男，所以更关心对普通人真正行之有效的运动方案。多年来，我动生物学，又跟吴彬老师、吕韶钧探讨结出具备、享受这两个基本特征的运动方案，这样才容易坚持。” “行意合一”指的是动作与意识的和谐统一，让运动在享受中进行，从而能够坚持，获得健康长寿。 如何才能更快地进入这种状态？日常运动中，大家又有哪些误区？武学泰斗告诉了我们哪些武用到日常运动中？武术吴京又是如何进入心流状态…… 强烈大家阅读《行意合一让运动更健康》一书，相信能带给您的启发和帮助！
简介
本书详细介绍了什么是行意合一，列举了多种日常身体活动如何做到行意合一。当人们进入心流状态，感受到幸福快乐，自然容易坚持。走路、跑步、爬楼、跳绳、单杠引体向上、骑行……让我们从这些最常见的运动中开始快乐健身吧！
