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肌肉!肌肉!预防和逆转疾病,健康长寿的科学指南
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简介
加布里埃尔·里昂博士认为,获得健康的根源是肌肉而不是脂肪,强调肌肉才是改善健康的关键。这本书首先研究了大众普遍被误导的所谓营养“科学”,以及导致大多数人健康状况不佳的可疑“养生智慧”,然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先,且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会了如何制订蛋白质营养计划,并将训练的重点放在塑造健康的肌肉组织上,就会发现自己身体发生的明显变化,并将深深受益于生活质量的提高和寿命的延长。
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